El ejercicio regular es esencial para mantener una buena salud física a cualquier edad, pero se vuelve aún más crucial en las personas mayores. Un centro integral diseñado para atender sus necesidades, puede ofrecer programas de entrenamiento adaptados, los que pueden ayudar a mejorar la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la fuerza muscular que se pierde debido a la sarcopenia u otros factores. La sarcopenia es la  pérdida involuntaria de masa muscular esquelética, que se produce con la edad avanzada. La masa muscular declina aproximadamente un 3-8% por década a partir de los 30 años y esta tasa se acelera por encima de los 60 años. La sarcopenia incrementa el riesgo de caídas, lo que consecuentemente puede ser causa de dependencia funcional y de discapacidad en las personas mayores.